羊奶粉的选择

之前的帖子分析了我对一些植物奶的选择，这次我也去搜索了羊奶粉因为我也听说了羊奶粉可以减低敏感症状、提高免疫力。但羊奶粉是否可以有效改善支气管敏感呢，应该是因个人而异吧。羊奶粉价钱比牛奶粉来得高，选择有限，售卖的地方也不多，多数是有机店或西药房为主。

由于孩子4岁了，所以搜索的产品都是适合3岁以上的成长奶粉. 当然也有其他羊奶粉如Babynat Organic Goat milk powder, 只不过它适合0-36个月的婴孩,因此没有被列为其中。

- Karihome Goat Milk Pre School Formula (4-11岁) 900g – RM 87.00

- Greenfood Purenat Goat Milk (1岁以上) 800g – RM 59.90

- Natural One Goat Milk Powder (1岁以上) 500g – RM 41.00

虽然搜索了资料，但是身为母亲的，还是对这些产品有些疑问：

1.     羊奶粉会造成热气、燥热吗？适合体质燥热的孩子吗？

2.     网上说羊奶粉可以改善皮肤敏感、对咳嗽化痰有帮助，但是改善支气管敏感的孩子吗？

3.     羊奶粉会羊腥味吗？孩子可以接受其味道吗？

目前只是做产品调查，其价格昂贵和是否能适合我孩子体质，让我还下不了手。有空闲，我就四处搜索哪里可以买到便宜的奶粉或者拿到批发价。之前拿到Pediasure 的便宜价格，谁知现在用不到了，还得另花时间去找Isomil Plus、 植物奶粉、羊奶粉的价格。呵呵，这就是母亲的伟大吧？！有了更进一步的资料，再来分享。

净化呼吸法

经朋友介绍认识了由“生化艺术基金会”负责推广的印度古儒吉大师(Sri Sri Ravi Shankar)所提倡的净化呼吸法。净化呼吸法是源自于印度的养生功法，类似瑜伽。做法是闭上眼睛，让脑子放空，将意识专注在呼吸上。这种独特的呼吸法是由三种不同频率的呼吸所组成的呼吸法，可以活化脑中的视丘，进而调节大脑皮质层各个区域。 这呼吸法是依本体节奏，采取音律的方式来练习，可活化体内细胞，消除身心疾病的成因，增强自体免疫能力与自我疗愈能力。

虽然暂时没有缘分可以参加“净化呼吸法课程”，但网上所搜查的资料和一些人的经验之谈，让我对这方面毫无头绪的，却有一些了解。

原来正确的呼吸法不但可以帮助我们释放身体压力，更可以帮我们清楚累积已久的情绪。通过呼吸，可以让你整个人都变得精神奕奕，容光焕发。

学会正确呼吸法，内心感觉和平、安全和喜悦，本身的情绪也不容易受外界的影响，不容易发脾气，神奇的是个人情绪可以收放自如。

在进行净化呼吸法时，一方面是身体产生能量，强化个体的磁场，也可排除体内的负能。因此，也建议在进行这活动时，在场所开着空气净化器，最好具有

产生负离子的功能，效果更好。如此一来，即可逐渐消除紧张、压力、焦虑与负面情绪，进而改善睡眠品质，提升专注力与记忆力、是心情平和愉快。

现在让我们看看网上所分享的净化调息法步骤：

步骤：最好能配合跪姿正座（跨鹤座）、单盘或双盘座（跏趺座）。

方法简略如下:
1、吸气是将横隔膜往下压，让小腹完全鼓起后，停止呼吸7秒钟
2、然后再从鼻孔缓慢呼气，将空气完全呼出来
3、以2秒的时间迅速吐出少量气, 然后屏息3秒
4、再吐气2秒,反复两次
5、最后屏息3秒,然后用6秒钟的时间把体内的空气完全呼出来
6、随即闭气7秒钟

若有机会，有天时、地利、人和的配合，我也想体验这净化呼吸法的好处。

释放压力

最近一直被偏头痛和头痛困扰着我，我一直不停的思索是否有隐藏的压力呢？目前事业并没有太多压力，压力可能来自家庭关系吧！

怎么说呢？家家有本难念的经，还好经过9月15日的事情后，我和先生达成协议，他终于肯我分担家务了。接下来就是处理好先生与我娘家的关系。为了释放我心中无形的压力，我尝试寻找适合我释放压力的管道。

首先，要了解压力的形成，若你有以下超过5种情况，你就必须提高警惕了：

1.     经常压抑情绪

2. 经常觉得自己压力大

3.  经常无法表达自己感情

4. 无法自我调适情绪

5. 因压力感觉身体不适或偏头痛

6. 情绪低落

7. 经常闷闷不乐

8. 脾气暴躁及情绪不稳定

9. 因压力而月事不顺或经痛问题

10.突然发生重大影响情绪事件

若有压力，你就的必须要尝试找出原因呢；然后寻找适合的管道释放出来、千万不可长期压抑在心里，很多慢性疾病会随着时间开始找上你了。为了自己的健康，好好对待自己，拿得起，放得下。不要为了一点点事物，而钻牛角尖，苦了自己也会连累家人。好好计划一下，给自己一个轻松、愉快的旅行，或者参加一些瑜伽、净化呼吸班、义工等，把自己的心境打开，体验不同的人生经验，会有效不到的效果哦。想通了，一切都能迎刃而解。

若你们无法短期内拿假期或抽空参与活动，而如果你们在家有听音乐的习惯，不妨试试听《Innertalk全脑内在交谈》，可能会有帮助。我在去年年尾才接触Innertalk, 为了孩子我买了我人生第一片最贵的光碟，马币百多元。那片光碟是“旺盛的自愈力”. 过后，也陆续添加其他主题—“崇高的自尊”、“心灵的宁静”。由于看见孩子的改善， 所以，这次我也尝试买了“释放压力”来帮我舒缓我的偏头痛、头疼。当我听了有效果，我将会在这儿分享。

什么是《Innertalk全脑内在交谈》呢？它是一种思想训练科技，帮助人们重新设定潜意识思想。由于潜意识思想是控制每一个人的意识思想，因此要达到最有效的改变，须从潜意识着手。《Innertalk全脑内在交谈》运用高科技潜意识法，在不知不觉下帮助改变一个人的思想模式。它是目前心理学界上唯一通过最严格的科学实验-“双盲测验”，并获得美国颁授105项专利认证的产品。许多外国严格科学实验也印证了它的效果。有关于潜《Innertalk全脑内在交谈》的资料与产品，可参阅这链接：http://www.innertalk.com.my/

小儿笔录

小儿最近很乖，看完书会放回原位；玩后的玩具会收拾干净，坚持自己刷牙，不要别人帮忙；弄脏桌子，会拿布擦干净；自己每晚负责开收音机、空气过滤机，连开冷气都会自己调控时间和省电功效。自己开电视节目、看完后会自己关上；自己洗杯子；自己泡奶，还有很多事情，小儿都坚持自己做，家长只有在旁观察或给予一些提点、协助。见到小儿有进步，心感安慰。

不过，发脾气也有新招式哦！他不爽或发脾气时，会双手握拳头，口里出“矣。。。！”除此之外，他也会用右手作出动物爪形，发出凶猛动物的嚷/哄叫声。。。。任人看了都好笑。当你智慧型问他：“这是什么动物？老虎？狮子？还是豹？”他就会说：这是狮子（当然每次答案都不一样）。。。说着，他的脾气也消失的不见踪影了。

妈咪祝福你：平安健康，有智慧。妈咪爱你唷！

改换奶粉

孩子在50个月成功从牛奶换去植物奶, 结束了孩子4年2个月的喝牛奶的习惯。主要是改善孩子敏感体质，不想再见到孩子因为支气管敏感引起的打喷嚏、伤风、咳嗽或者是喉咙发炎而受折磨。支气管敏感会因为有烟雾、天气气候突变、空气污染等现象来考验孩子的抵抗力。幸好孩子大了，可以接受植物奶的味道。比起豆粉，他还特别偏爱有机燕麦奶呢！有时他会特别要求他要喝有机燕麦奶。

由于这是长期需要喝的饮料，我目前买了Isomil Plus 豆粉和 New Essential Organic Oatmilk燕麦奶给孩子喝。我没有完全给孩子单喝燕麦奶，有几个原因：

•  Isomil Plus 豆粉的营养成分比燕麦奶高一些，尤其是Fat脂肪和Carbohydrate 碳水化合物，所以孩子比较有饱足感。虽然如此，孩子还是容易饿，毕竟比起孩子之前喝Pediasure牛奶，豆粉还差很远。
• Isomil Plus 豆粉为主，燕麦奶为副。
• 会尝试换不同牌子的燕麦奶如Jointwell 高钙燕麦奶、Organic Phytomilk 十全谷类有机植物奶，这样才可以摄取不同的营养。

为何我会选择那些植物奶呢？原因如下：

Isomil Plus 豆粉

• 是Abbott 公司产品，和Pediasure奶粉同一家公司所出。
• 营养成分(per 100g) : Protein 14.9g, Fat 20g, Carbo 57.84g.
• 有添加 DHA, AA, Lutein 78.5mg 和 FOS 1.66g
• 1罐900g促销价钱介于RM55-RM65。400g罐装价钱是RM29-34.

New Essential Organic Oatmilk 有机燕麦

• 澳洲有机产品
• 1罐850g价钱介于RM39.90-RM49.10. 收集6个盖子赠送1罐(Buy6 FOC1)

Jointwell OA Terenergy Plus高钙燕麦奶

• Jointwell 最畅销燕麦奶之一。
• 有添加DHA, Lutein, Lecithin 和 FOS.
• 1罐850g价钱介于 RM60-RM68, 目前是众多植物奶最贵的。

Organic Phytomilk十全谷类有机植物奶

• 含有各种谷类，最佳辅助饮料。其主要成分：有机燕麦、有机黄豆、有机小米、荞麦、青仁黑豆、小麦、大麦、红高粱、油绿豆、红扁豆、黑米、大豆蛋白、植物油分、菊糖、卵磷脂、综合矿物质与维他命、营养酵母、植物固醇、金盏花提取物（叶黄素）、微藻提取物(含DHA)、麦芽提取物、果糖、葡萄糖聚合物。
• 1罐850g – RM52; Twin Pack 促销价 RM 79.20有时还有赠品附送。

为了确保孩子能够补充像Pediasure奶粉全面均衡的营养，我每天还在孩子的3餐植物奶里加了一些营养价值高或高蛋白质的辅助品：

1. 早上：豆粉+ ½ scoop Protein + ½ scoop Mealshake + 1 scoop Prebiotic

2. 下午：燕麦奶 + ½ scoop Protein

3. 晚上：豆粉½ scoop Mealshake or 2 scoops Nutrifresh+ 1 scoop Prebiotic

虽然目前已有2个星期多完全是喝植物奶，孩子的反应还在观察中，不过孩子以前颈项经常会有红疹、发痒的现象目前已减少了很多，颈项表面没有粗粗粒粒的感觉。中医说，牛奶对敏感的孩子是不容易代谢的，不能代谢的牛奶累积在体内越多，才会有敏感的症状出现；而要把体内所累积的牛奶完全代谢掉，需要吃植物奶一段时间才可以。植物奶是比较容易消化的，所以孩子容易感觉饥饿。敏感的孩子，是不适合吃加工过的‘面粉’，除非是‘纯面粉’。中医还说，若孩子敏感有改善，孩子红红的眼袋会逐渐消失。

孩子的喜好

孩子刚踏入4岁，就会懂得学打羽毛球，而且他是超爱的。最高纪录是可以连续接到4颗球。

其实，孩子蛮喜欢球类运动。在孩子1岁9个月，就爱踢球；未足2岁就会踢球了，每次踢球，都把球踢得远远的，很准喔。。。

脚车呢，是在孩子2岁8个月就学会了，之前都是爱玩轮子、原地踩而已。左脚力度不足，使他无法顺利踏脚车。不懂是搬新家有广阔的空间还是孩子突然开窍了，就在2012年3月成功突破他自己的障碍，成功骑脚车了。现今是4岁1个多月了，找个时机是时候让孩子挑战2轮脚车了！

孩子4岁生日，他父亲送了他2副手枪，1大2小的，也适合我们一家三口的亲子活动。这礼物我见了也蛮意外的，因为毕竟这都是暴力性玩具，我是不鼓励买给孩子的。不过，他父亲认为男孩童年的玩具少了“枪”，会遗憾的，而且这射枪游戏也可以训练孩子的集中力、注意力和脑、眼和手的协调。我听了，这好像是歪理，根本想是借口。不过，男孩的天性始终都是喜爱这类型的玩意，收到这礼物，满脸的喜悦。

孩子接近4岁时，也让他接触了游泳、沙滩，孩子玩的不亦乐乎。迟接触因为是孩子有敏感体质和支气管敏感的。我个人认为孩子最好7岁左右才学游泳，比较好。孩子爱玩，尽情地玩，虽然有父亲的陪伴，若是同龄同伴一起，应该会更高兴。

七月的猜疑，孩子的改变

这么巧进入华人避忌的七月，孩子在马来人新年有4天假期，不必到托儿所去。这4天孩子我们都全天候陪伴孩子，舅舅也回来看凯，孩子就显得非常兴奋。尤其我们也趁假日会我家乡亚罗士打去找外公外婆咯，孩子是特别期待的。

不知是否几天假期，孩子不愿回到托儿所，差不多每天早晨就哭闹，坚持不去；幸好老公哄骗之下，在不情愿之下去上课；谁知第3天就严重，尽然到托儿所哭闹更厉害，被老师‘强抱入校’，在校还闹脾气，乱踢东西，牛脾气很倔强。老师告诉我孩子已经4岁了，还不懂得控制脾气，就要常替他按摩头部、摩擦耳部。【谨记】

孩子每天都会问“Today is what day?”, 显然他很期待不上课的日子。外公外婆在星期五来看孙子，到了星期六，虽然是exercise day，他也不愿意去，还哭着恳求说不要去school，这情况托了超不多1小时，我真是败给孩子，唯有同意那天不去学校，不过也与他协议星期一去学校不可哭闹。。。孩子用那满脸的眼泪看着我，点头答应了。唉，不知我是否宠坏了孩子？！想想，孩子可能要和外公玩，争取多一点时间与外公相处吧！这是我单方面的想法还是孩子的心愿，还是我替孩子找借口呢？！坦白说，我也不懂。

今天刚好是华人七月十五，孩子还是不情愿地去托儿所，但至少他没有特别哭闹。在这15天，有2天是半夜起来哭闹发脾气。是发恶梦？还是？！孩子已经很久没有这样了。。好像自从我播放Innertalk CD – Serenity后。这片CD，我打算再播放一段时期，希望可以改善孩子爱发脾气的现象，安抚我和他的情绪。怎么说我和他？因为他的牛脾气可以是马拉松式，可以让我随时失控，他是我的克星但也是我的宝贝！！哈哈

希望接下来日子，情况会改善，回复之前的样子。。菩萨保佑.

出席“会阅读的孩子更成功”讲座会

那天经过朋友邀请，参与了由王林博士主讲的讲座会“会阅读的孩子更成功”。

那天的讲座会也有售卖各式各类的绘本，年龄从幼儿至小学生都有；当天购买的有30-35%折扣呢！

王林博士在讲座会上有介绍几本著名作家的绘本，内容意义非凡，　例如：《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》、《想吃苹果的鼠小弟》、《野兽出没的地方》、《小蓝和小黄》、《进城》等等。虽然不是第一次听到绘本所带来的好处，不过这次的讲座让我更深入了解绘本对孩子的意义。花了RM20入场费的确值得。

讲座会，王林博士也不忘提点出席的父母、老师们，绘本或童书对孩子的影响：

1. 培养孩子对阅读的兴趣，对事物的理解更加深刻。

2.  塑造孩子的性格，让孩子感受爱和温情、冲击力。

3. 让孩子认识传统文化。

4.  发展语言、拓展视野、培养品格、认识自我。

5. 获取知识、享受阅读、感受快乐。

阅读是融洽家庭气氛的最佳方式。父母比孩子更应该学习，通过绘本一起成长。

好一句话“亲子共读时间是关爱的时刻”

在讲座结束之前，王林博士有也特别强调“七”个“一”，给父母七个忠言：

１．每周自己读一本优质童书。

２．每天至少为孩子读１０分钟的绘本。

３．每个月买最少买一本优质童书。

４．每个月带孩子去逛一次的书局／图书馆。

５．准备一个温馨的阅读角落

６．每周花１０分钟聊书。

７．一定要坚持。

农历六月初七 - 特别的日子

农历六月初七，对我来说是难忘、心情极复杂又是个特别的日子。因此，我希望每年这天都做有意义的事，如吃素、布施、放生、祈福、感恩。

后来我才知道，其实农历六月初七也是长辈们说的“天门开”，意思是天上玉皇大帝的大门会打开。民间传说六月初七日是玉帝成道称帝的日子，这一天天门大开，三界十方神仙都要上天为玉帝拜贺。而民间百姓往往趁这一天，祭拜天公，一来酬谢天公半年来的保佑与赐福，二来乞求天公感念诚意，继续降福降贵。所以，华人会在这天许愿、祈福，听说在这天许愿特别灵验哦！

我也不列外，趁着这天刚好星期天，没上班，上网查了时辰，选在良辰吉日的午时 ，买了鲜花和水果供奉家里的观音菩萨，还点光明灯，祈求菩萨保佑和加持我儿健健康康、平平安安、开智慧、听话乖巧懂事、快快乐乐、快高长大、品德好、善良温顺、尊敬师长、与人相处融洽、消灾免难、逢凶化吉、吉祥如意。(我是想到什么说什么...)

此外，我也到家附近的天宫庙，买香拜拜，也点如意吉祥灯，答谢并祈求天公继续保佑和赐福，继续降幅降贵于我们林家合家。谢谢天公加持。

我希望在明天的今天可以为我儿放生，健康平安、消灾延寿。

小儿踮脚走路问题 - 后记

“小儿踮脚走路”的问题已在之前提起，因为我这位妈咪始终放不下心，还是四处询问及找有关资料。以下做个简单的记录。

踮脚走路的原因：
 起因不明确，但是有专家猜测小孩的脚YY感觉太敏感，或者是本体感觉训练不足有关。
（温馨提醒：这问题不包括3岁前的幼儿，更不用说是在学习走路的宝宝）

帮助孩子减少踮脚可能/机会：
1. 要减少孩子的脚掌触觉太过敏感，或者建立平衡与本体感觉，就是要让孩子多光脚动。这些跑跳蹦的运动会让孩子的本体感觉更好，另外光脚踩在安全的草地或沙滩玩耍，都是对脚掌减轻敏感的好方法。

2.  长期踮脚走路，会让脚后跟的阿基里斯腱太过紧绷，甚至疼痛。所以家长们可以趁孩子坐着休息或躺着，脚掌放松的时候，帮他脚后根拉筋与按摩。或者每天一热敷辅助之为佳。

3.  每天做瑜伽拉筋运动

4. 有机缘的话，找有经验的医师做推拿、针灸，对其会有帮助。

5. 若在医师鉴定下，有能力的话，可以让孩子穿上Eagle Orthopedics.(如图)长达6个月或1年。

若家长们也有些疑问或面对同样的问题，最好带孩子去看医师或儿童骨科专业评估一下，协助孩子改善问题，越早治疗越好。

孩子是妈咪的宝贝

感恩我的孩子，他帮我拓展我更多的能力，让我更丰富自己，看不一样的世界。

谢谢你，孩子。妈咪爱你

有效改善我孩子健康的食品和保健品

前提：孩子自小体弱多病，尤其是在2岁多上了托儿所，时常感冒发烧，喉咙发炎，伤风咳嗽，是中西医的常客，最高纪录是每个星期看医生，曾经咳嗽长达半年，情况反反复复，最后吃补肺药。2岁前没有吃什么特别的营养品除了维他命C，因为认为只要摄取食物中的营养就好，所以食物方面比较讲究，有给孩子吃糙米、小米、买不同的蔬菜煮粥、多吃水果等。后来才发觉这些还是不足够提供予孩子体内所需的营养。在孩子3岁多，我就开始物色，买一些保健品或营养品给孩子试试，看哪些对孩子有效，所以差不多每次都尝试1-2种保健品为期2个月。毕竟我们只是小康之家，也没有太多余的钱。

在短短一年内，真是试了很多不同的保健品，这些都是朋友们推荐的，也是四处打听得来的，有些吃了没有见效，我就立刻换别的。。试到孩子体抗力也比较好，尤其是孩子有支气管敏感的症状有很大的改善。我觉得除了保健品，食物营养，环境清洁也有很大的关联；我会一一分享。

营养品/保健品有效的改善孩子的支气管敏感、体质和免疫力的有：
（排名不分前后）

产品1：大平原生素(OMX- Dr.Ohira) 
包装： 一盒60's 胶囊
优势：
- 大平原生素(OMX)是由大平猪一朗博士所研发的卓越产品 。它荣获日本酪品科学协会所颁 发的1991 年度最佳产品。- 1粒大平原生素软胶囊含有 : 5 千9 百万只活生生良菌、 12 种乳酸菌、 9 种维他命、5 种矿物质、18 种氨基酸。- 大平原生素(OMX)是由寒冷野岭的 7 种野果 ( 枸杞子、桑白、山葡萄、寒霉、杨梅、五月木通和胡颓子 )、2 种草药 ( 艾属草和车前草 )和 2 种海藻 ( 褐藻及海带 )配制而成。功效： - 协助增强及恢复人体免疫系统- 协助肠道微生菌丛保持正常或平衡- 协助增加骨质密度及骨骼矿物质含量，同时使我们自骨骼问题中更快速康复- 协助人体排清毒素- 协助抗老- 协助治疗口腔溃疡等问题会员价格：RM208.00
网址： http://www.ohhira2u.com/评语：值得推荐，孩子体质有改善，开胃，是众多的益菌产品最好的因为它额外的成分是在其他产品没有的。物有所值。

产品2: Shaklee Nutriferon 干扰素 
包装：30 sticks x 1.2g 
详细资料可以参考我之前的文章：http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3033572286268694073#editor/target=post;postID=7249981539094700570;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=19;src=postname
优势：含萃取自金瓜籽、车前草籽、日本金银花和红花等天然植物精华专利配方
主要功效：- 3天内增强免疫系统、对抗癌症与肿瘤、 预防流感、 抵抗压力与疲劳等
会员价格：RM145
网址： http://www.shaklee.com.my/eng/intro.asp
评语：这是有效改善孩子支气管敏感的主要功臣。

产品3：丞燕ACT 爱特

包装：100 粒/瓶

优势：针对淋巴系统、免疫系统。丝瓜是的重要成分之一，研究发现丝瓜藤的汁液含有对免疫系统极为有益的营养价值。
主要功效 ： 是专为提供免疫系统丰富营养所设计的产品，使身体能抵抗疾病，防卫疾病的侵袭.
会员价格：RM127
网址： http://www.eexcel.com.my/chinese/
评语：有效改善孩子免疫力、体抗力。有小千禧泉之称。因为千禧泉还没有budget去买。

产品4 ：丞燕沛能 Nutrifresh 
包装：30包 x 15gm
优势：含有丰富极易被人体吸收的大豆蛋白质及多种蔬菜、水果等天然植物和抗氧化剂，并且零胆固醇、低脂肪。
主要功效 ：增进健康、调整体质及增强体力， 是老少咸宜的日常营养补充食品。

除了以上的4大功臣，我还会尝试其他产品给孩子如：SevenSea Cod Liver Oil, Shaklee MealShake (增进食欲、改善便秘）、丞燕的NOCO (滋养呼吸系统)、丞燕千禧泉(提高免疫力、消炎抗菌）、牛初乳 Colostrum。等孩子吃了，我会再分享哦！呵呵

其实，在这1年里，我家房间也添加了Sharp的空气过滤机，因为空气实在太肮脏了，隔壁和对面的邻居轮流装修差不多1年多，外面的灰尘每天都来我家观光，我都投降！(迟些再详细分享这方面的资料， stay tuned !)

饮食方面呢，孩子有吃有机胚芽米差不多3个月，1kg都要RM9-RM10. 胚芽米可以在我这巴刹或者有机店买到。通常胚芽米买后，鼓励1星期内吃完，否则营养逐渐流失，过后就等于白米的营养而已喔。

另外，孩子偶尔还有服用Manuka Honey UMF10+,有效舒缓喉咙发炎、疼痛！尤其是把蜜糖直接放进口里慢慢的吞下，15-30分钟后才喝水，超级有效哦，尤其是病状的初期！(不多说，后期再分享更仔细的）嘿嘿！