释放压力

最近一直被偏头痛和头痛困扰着我，我一直不停的思索是否有隐藏的压力呢？目前事业并没有太多压力，压力可能来自家庭关系吧！

怎么说呢？家家有本难念的经，还好经过9月15日的事情后，我和先生达成协议，他终于肯我分担家务了。接下来就是处理好先生与我娘家的关系。为了释放我心中无形的压力，我尝试寻找适合我释放压力的管道。

首先，要了解压力的形成，若你有以下超过5种情况，你就必须提高警惕了：

1.     经常压抑情绪

2. 经常觉得自己压力大

3.  经常无法表达自己感情

4. 无法自我调适情绪

5. 因压力感觉身体不适或偏头痛

6. 情绪低落

7. 经常闷闷不乐

8. 脾气暴躁及情绪不稳定

9. 因压力而月事不顺或经痛问题

10.突然发生重大影响情绪事件

若有压力，你就的必须要尝试找出原因呢；然后寻找适合的管道释放出来、千万不可长期压抑在心里，很多慢性疾病会随着时间开始找上你了。为了自己的健康，好好对待自己，拿得起，放得下。不要为了一点点事物，而钻牛角尖，苦了自己也会连累家人。好好计划一下，给自己一个轻松、愉快的旅行，或者参加一些瑜伽、净化呼吸班、义工等，把自己的心境打开，体验不同的人生经验，会有效不到的效果哦。想通了，一切都能迎刃而解。

若你们无法短期内拿假期或抽空参与活动，而如果你们在家有听音乐的习惯，不妨试试听《Innertalk全脑内在交谈》，可能会有帮助。我在去年年尾才接触Innertalk, 为了孩子我买了我人生第一片最贵的光碟，马币百多元。那片光碟是“旺盛的自愈力”. 过后，也陆续添加其他主题—“崇高的自尊”、“心灵的宁静”。由于看见孩子的改善， 所以，这次我也尝试买了“释放压力”来帮我舒缓我的偏头痛、头疼。当我听了有效果，我将会在这儿分享。

什么是《Innertalk全脑内在交谈》呢？它是一种思想训练科技，帮助人们重新设定潜意识思想。由于潜意识思想是控制每一个人的意识思想，因此要达到最有效的改变，须从潜意识着手。《Innertalk全脑内在交谈》运用高科技潜意识法，在不知不觉下帮助改变一个人的思想模式。它是目前心理学界上唯一通过最严格的科学实验-“双盲测验”，并获得美国颁授105项专利认证的产品。许多外国严格科学实验也印证了它的效果。有关于潜《Innertalk全脑内在交谈》的资料与产品，可参阅这链接：http://www.innertalk.com.my/