有效改善我孩子健康的食品和保健品

前提：孩子自小体弱多病，尤其是在2岁多上了托儿所，时常感冒发烧，喉咙发炎，伤风咳嗽，是中西医的常客，最高纪录是每个星期看医生，曾经咳嗽长达半年，情况反反复复，最后吃补肺药。2岁前没有吃什么特别的营养品除了维他命C，因为认为只要摄取食物中的营养就好，所以食物方面比较讲究，有给孩子吃糙米、小米、买不同的蔬菜煮粥、多吃水果等。后来才发觉这些还是不足够提供予孩子体内所需的营养。在孩子3岁多，我就开始物色，买一些保健品或营养品给孩子试试，看哪些对孩子有效，所以差不多每次都尝试1-2种保健品为期2个月。毕竟我们只是小康之家，也没有太多余的钱。

在短短一年内，真是试了很多不同的保健品，这些都是朋友们推荐的，也是四处打听得来的，有些吃了没有见效，我就立刻换别的。。试到孩子体抗力也比较好，尤其是孩子有支气管敏感的症状有很大的改善。我觉得除了保健品，食物营养，环境清洁也有很大的关联；我会一一分享。

营养品/保健品有效的改善孩子的支气管敏感、体质和免疫力的有：
（排名不分前后）

产品1：大平原生素(OMX- Dr.Ohira) 
包装： 一盒60's 胶囊
优势：
- 大平原生素(OMX)是由大平猪一朗博士所研发的卓越产品 。它荣获日本酪品科学协会所颁 发的1991 年度最佳产品。- 1粒大平原生素软胶囊含有 : 5 千9 百万只活生生良菌、 12 种乳酸菌、 9 种维他命、5 种矿物质、18 种氨基酸。- 大平原生素(OMX)是由寒冷野岭的 7 种野果 ( 枸杞子、桑白、山葡萄、寒霉、杨梅、五月木通和胡颓子 )、2 种草药 ( 艾属草和车前草 )和 2 种海藻 ( 褐藻及海带 )配制而成。功效： - 协助增强及恢复人体免疫系统- 协助肠道微生菌丛保持正常或平衡- 协助增加骨质密度及骨骼矿物质含量，同时使我们自骨骼问题中更快速康复- 协助人体排清毒素- 协助抗老- 协助治疗口腔溃疡等问题会员价格：RM208.00
网址： http://www.ohhira2u.com/评语：值得推荐，孩子体质有改善，开胃，是众多的益菌产品最好的因为它额外的成分是在其他产品没有的。物有所值。

产品2: Shaklee Nutriferon 干扰素 
包装：30 sticks x 1.2g 
详细资料可以参考我之前的文章：http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3033572286268694073#editor/target=post;postID=7249981539094700570;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=19;src=postname
优势：含萃取自金瓜籽、车前草籽、日本金银花和红花等天然植物精华专利配方
主要功效：- 3天内增强免疫系统、对抗癌症与肿瘤、 预防流感、 抵抗压力与疲劳等
会员价格：RM145
网址： http://www.shaklee.com.my/eng/intro.asp
评语：这是有效改善孩子支气管敏感的主要功臣。

产品3：丞燕ACT 爱特

包装：100 粒/瓶

优势：针对淋巴系统、免疫系统。丝瓜是的重要成分之一，研究发现丝瓜藤的汁液含有对免疫系统极为有益的营养价值。
主要功效 ： 是专为提供免疫系统丰富营养所设计的产品，使身体能抵抗疾病，防卫疾病的侵袭.
会员价格：RM127
网址： http://www.eexcel.com.my/chinese/
评语：有效改善孩子免疫力、体抗力。有小千禧泉之称。因为千禧泉还没有budget去买。

产品4 ：丞燕沛能 Nutrifresh 
包装：30包 x 15gm
优势：含有丰富极易被人体吸收的大豆蛋白质及多种蔬菜、水果等天然植物和抗氧化剂，并且零胆固醇、低脂肪。
主要功效 ：增进健康、调整体质及增强体力， 是老少咸宜的日常营养补充食品。

除了以上的4大功臣，我还会尝试其他产品给孩子如：SevenSea Cod Liver Oil, Shaklee MealShake (增进食欲、改善便秘）、丞燕的NOCO (滋养呼吸系统)、丞燕千禧泉(提高免疫力、消炎抗菌）、牛初乳 Colostrum。等孩子吃了，我会再分享哦！呵呵

其实，在这1年里，我家房间也添加了Sharp的空气过滤机，因为空气实在太肮脏了，隔壁和对面的邻居轮流装修差不多1年多，外面的灰尘每天都来我家观光，我都投降！(迟些再详细分享这方面的资料， stay tuned !)

饮食方面呢，孩子有吃有机胚芽米差不多3个月，1kg都要RM9-RM10. 胚芽米可以在我这巴刹或者有机店买到。通常胚芽米买后，鼓励1星期内吃完，否则营养逐渐流失，过后就等于白米的营养而已喔。

另外，孩子偶尔还有服用Manuka Honey UMF10+,有效舒缓喉咙发炎、疼痛！尤其是把蜜糖直接放进口里慢慢的吞下，15-30分钟后才喝水，超级有效哦，尤其是病状的初期！(不多说，后期再分享更仔细的）嘿嘿！

新突破 - 孩子终于接受小儿物理降温/退热的方法

小儿物理降温/退热的方法---是孩子在这之前从来不肯妥协、不肯迁让的事，尽然在七月1日凌晨4.30在很不情愿下接受了，事后还告诉我，他觉得很舒服呢。

奇怪吧，这明明是父母在孩子生病时常用的小儿物理降温/退热的方法，我问了10个父母，10个父母都会告诉我，他们的孩子都会接受，有些还乖乖任父母摆布，可是偏偏我的孩子就是1001个！！所以当孩子懂得运用手去抓东西时，他就不给我把“退热贴”贴在他的额头，贴一次，拆一次，他绝不手软。也费尽了我很多口水，还是失败，每次贴，他都会哭闹一番。生病了，他也会用尽剩余的力气和我对抗！唉，看他这样子，心疼他之余，也气自己的无能和心软。

这次他因为内热、虚火大，这可以从孩子的嘴唇红、舌苔白很多（肠胃热）、手心热、排便硬等看出来。我也带孩子去看人安的中医师，确认了我的想法。中医是也给了1星期的中药。由于当时中医师量了孩子的体温，既然是37.2C，吩咐我注意孩子，可能会引起发烧的。结果就在当天晚上，发现孩子脸白唇红，手心热，额头和颈项温温。因此当晚睡前给孩子推拿一下，也在凌晨看看、摸摸孩子。谁知有点发烧的迹象、用温度计来量，一看是37.8C.

心急的我赶忙准备了水、2块布（一干、一湿）和风油。抹身之前，先通知孩子一声"妈咪抹抹，就不会痒痒哦”“抹了以后会舒服哦”，孩子半睡半醒，也很不情愿，不过这次却乖乖就范，没有哭闹！我就连忙用湿布抹身，主要是额头、颈项、腋下、肚子、小腿、脚底。当我抹小腿和脚板时，孩子尽然告诉我 – “很舒服哦”。我心想：若你小时早点接受的话，就不需吃那么多退烧药了。

过后，也乘机给孩子推拿一下、吃药粉，最后哄他入睡，那时候已经凌晨5.35了。我也在孩子身旁小睡了一阵，6.30起来摸摸他，体温下降了，维持在37.2C。过后孩子醒来，体温低于37C，没有低烧的现象了。不过，还是有时时刻刻注意孩子的体温哦。

孩子通常都会有虚火，内热？为什么呢？原因很简单：睡眠不足、迟睡早醒、吃饼干/干粮，少喝水等都会造成虚火。

《教养》-不同阶段的系统发展

这几天终于把这本许姿妙医师的《病是教养出來的》看完了。这本书是许姿妙医师在过去多年來积极投入国际人智医学和华德福幼教的课程训练，再将之与精深的中医学融合，希望培养孩子成为身心灵平衡的人，减低孩子在成人后生理和心理上引发疾病的风险。

《病是教养出來的》所提到的要点：

0至7岁学龄前的儿童：注重培养意志力
- 其神经感觉系统发展的较快，需要通过各种的肢体活动，如游戏、做家务、打扫和园艺等活动来间接激发脑部的神经连接，并培养意志力，有执行能力的人，否则容易出现学习障碍。
- 需要规律的作息、充足的睡眠、多活动和玩游戏，才能有身心健康的体质。

8至14岁的孩童：培养情感能力
- 以心肺节律系统为主要的发展，需要通过艺术活动来培养情感能力，通过感受艺术的美妙、音乐的韵律的节奏来强化心肺节律系统的功能。
- 通过绘画、音乐和雕塑等艺术活动来吸引孩子对各种不同学科产生兴趣，如此孩子们才容易理解科目的内容。
- 若孩子缺乏情感能力，会使他无法与人建立亲密关系和良好的人际关系，也因不了解自己真正的喜好而无法再考试和升学抉择时做出适当的选择。

15至21岁的青少年 - 培养思考能力

缺爱的孩童体温低 -易诱发癌症

- 根据人智医学的概论，人可能会通过父母遗传患有家族性疾病，但在7岁前，幼儿都会通过发烧或感冒来代谢不好的蛋白质，避免得到遗传病。可是，通常孩子发烧都会让父母紧张，立刻给孩子服退烧药，从而是孩子无法代谢体内不好的蛋白质，进而从父母身上遗传到不好得体质，包括癌症、过敏或糖尿病等。

“孩子只要发烧不超过攝氏40度，父母应该要有耐心、勇气和警觉性來陪伴孩子渡过发烧期，不必过度担心。”

如何让小脑袋健康长智慧

怎么让小脑袋健康长智慧？
吃好！
睡好！
多运动！
给他慢慢的爱、陪他玩耍、带他多接触探索自然。
锻炼大脑不必花大钱，最好的方法就在平凡不过的生活习惯和教养态度里。
这些，用心的父母都做的到。

参阅《亲子天下杂志》

好习惯1 : 
一切从吃的好开始 ： 多吃 omega 3 (EPA & DHA)的食物。

好习惯2 ：
睡得好才记得牢 ：稳定孩子的睡眠作息，早睡早起才是王道。

好习惯3 ：
运动可以增强脑力 ：亲子运动就是游戏。

好习惯4 ：
爱孩子比学英文更要趁早。安全依附的孩子有较多的探索行为，越多的探索意味 着与环境有越多的互动，越多的互动是孩子的脑神经链接越复杂越紧密，孩子当然也就越聪明优秀。

好习惯5 ：
游戏是最好的心智挑战。真正的满足是来自孩子对手边的工作尽了最大的努力。家长要时时观察陪伴孩子，确切掌握孩子的发展进程与独特气质，给予适时适量的引导，安排有趣的活动与游戏，不予勉强或急切要看到学习效果，否则可能早早坏了学习胃口。

好习惯6 ：
动手做过才会留下痕迹。给时间，让孩子自己动手做，也是锻炼大脑重要的过程。

好习惯7 ：
正向管教教出自信的孩子。当孩子在游戏中解决问题，家长要给予真诚的鼓励与赞美。

好习惯8 ：
好奇心是大脑思考的燃料。“猜猜看”，父母要引导孩子想的更深入，小脑袋就会进行归纳与推理, 即使错也没关系，而不是阻止孩子继续发问。

好习惯9 ：
从小学习为自己负责。慢慢放手，让孩子自己选择与决定，让他从中获得独立、自主的权利感，也同时学会为自己负责。

好习惯10 ：
父母言教不如身教。父母要以身作则。

好习惯11 ：
不要让坏习惯做大。童年教育为何重要，很多事情最好一开始就教对，因为要戒掉坏习惯比学它时难上十倍。

好习惯12 ：
长期家庭压力会伤大脑。

好习惯13 ：
多跟孩子说话和拥抱。

好习惯14 ：
睡前带孩子回忆一天。回忆一天的感受，帮助孩子消化整合，纾解情绪。鼓励孩子今天做对了那些事情，赞扬他们有善良而美好的性格，让他们充满自信而温暖入梦。

好习惯15 ： 
建立规律的生活作息。

念经祈福

去年，因为孩子无意中接触到心灵法门，感觉很好，尤其是心灵上的寄托。有什么不如意，可以通过念经、做功课、许愿、布施、吃素来改善。

据心灵法门，一个人活在世界上，为什么要多做点功课？也就是说，为什么要念经、做功课？念经、做功课实际上就是要让自己明白道理，因为我们离不开佛菩萨的光芒，因为我们如果不学佛、不做功课的话，我们很容易就会忘记我们自身的本体，也就是本性。

最重要是要诚心学佛。学佛的人，你感受到精神的东西之后，你会明白很多道理，你就会像做梦突然之间醒了一样，学佛的人精神的感觉是觉醒。

觉受是一种感受，而觉醒是一种真正的让人开悟的前提。身体上的感受可以瞬间就没有了，但是精神上的感受，不管是好的，还是坏的，会让你受用和受苦。想不通的人，精神有毛病的人，他一直在受苦，受着精神的折磨，【而想得通的人，放得下的人，他在精神上受用】，所以，感受和觉醒是相辅相成的。

不同的人有不同的烦恼，该怎么办呢？

性格不好要多念什么经呀？答：心经
那么生意不好呢？答： 生意不好念准提神咒； 
感情不好念大吉祥天女神咒； 
想不通念心经；
觉得身体发冷、身体不好念大悲咒；
觉得最近事情很不顺利念消灾吉祥神咒。

孩子成长笔录(I)

孩子不再怕洗头了
孩子小时很怕洗头，每次洗澡要洗头时，都很抗拒。有几次头上涂上了洗发液，就是固执不让我冲水。。很懊恼，每次都哭这收场。过了3岁，抗拒没有那么明显了，要很有耐心，爱心安怃他，才肯乖乖洗好头。。。后来的条件是只要不要弄湿他的脸、让泡沫进眼睛就行，所以他就得抬头让我洗头，冲掉那些泡沫。。。现在呢还有2个月就4岁了。。。每次洗澡都要求洗头，因为他突然很享受洗头乐趣，尤其是现在自己一直拿水往头淋，开心极了。可能他已经领悟到技巧 - "breath-in", "breath-out".  谢谢Dora 妹妹！

孩子会折被单、衣服了
孩子的贴心会让母亲感到欣慰。孩子有时睡醒见到我在折被单，他会很自动地自己也动手折被单，虽然不是很整齐，不过孩子有那份心是很值得鼓励的。孩子也会折衣服，我都会尝试放手给他去做，学习自立、独立。不过，都是三分钟热度。。。

3岁成长点滴：
- 离开父母身边，乖乖在外公外婆家住了3个星期。
- 3岁半戒掉夜奶
- 2013年4月第一次坐飞机去新加坡
- 很 talkative, 爱问 “为什么呢?"

多陪孩子聊天说话

父母应该多花点时间陪伴孩子，虽然工作家务重要，但也不要错过陪伴孩子的成长点滴。

在孩子成长的不同阶段，父母需要花点耐心、心思去和孩子沟通，那是引导他发展的第一步。一个懂得跟孩子聊天的父母，你不但拥有开启它心房的钥匙，也是跟他做朋友的开始。


摘录自：http://www.howmama.com.tw/b118/(06)/?utm_source=FB-Kids&utm_medium=FB-Post&utm_campaign=talk
好妈妈，如何跟小小孩说话
陪一岁以下的宝宝聊天
1. 配合宝宝表情和他说话
陪一到两岁的宝宝聊天
1. 带孩子边做家事边聊天

研究显示，如果孩子听到的词汇越多，他学习语言的速度也就越快，专家发现，常对孩子说话的父母通常使用较多的形容词、提出较多的问题，并说明事情的原委，儿不是只对孩子说 “不行”、 “停” 、“吃下去” 等这些简单的词句。很火父母可能觉得 “他又听不懂、说那么多也没有用”， 不过孩子其实从大人的说话中会渐渐了解意思，因此你不需要一直问孩子问题或期待他回答，而是帮助他发展理解能力，进而鉴定未来的表达能力。当然每个阶段的孩子都需要父母正确的引导，陪他说话聊天，才能让他的语言世界多彩多姿。

随着宝宝渐渐长大，他也能发出不同的声音，有时候咿咿呀呀，有时候会大山哄叫，他们开始逐渐喜欢说话，父母记得这时候起，就要多和宝宝说话。

例如看见宝宝打哈欠，可以说“你累了吗？今天玩了好多游戏一定累了吧！”
听见宝宝发出ㄜㄜ声音，也可以学他发出一样的声音，顺便问他说“你是不是肚子饿了呢？为什么ㄜㄜ叫啊？妈咪冲奶粉给你喝好不好？”


2. 帮宝宝熟悉自己的名字
例如“这是小奇的书”、“小奇该起床了”、 让宝宝对名字熟悉，不过不要使用太多的名字，有些父母会取别名、英文名、阿公阿婆惯称的小名等，这时候用得太复杂，他可能会搞混。


3. 搭配肢体语言带领宝宝说话
可以举起宝宝的手说，“宝宝的手举得很高哟”；或则看到宝宝的双手挥舞‘可以说“宝宝很开心对不对”。 如果他指着电视，你就说“那是电视，看太多电视不好”。


4. 从游戏中陪他聊天

例如陪宝宝玩球，球在滚动是就说 “球是圆的、所以会滚动”。或者突然把脸藏一块布后说 “妈咪不见咯！宝宝看不见妈妈了！” 这时候的宝宝对于会移动的物体或是突然消失的东西都会感到很有兴趣，透过游戏激发他的好奇，也会让他慢慢学习这些词汇的意思。

一岁以后的宝宝开始逐渐会说单字了，渐渐地一个词也会跑出来，到了18个月后之后，词句可能突然会爆发出来，甚至会将几个词汇组合在一起。这时候的父母和孩子聊天是，要多培养他的理解能力。

这时候的孩子模仿能力强，可以让他学着那小扫把来扫地，父母可以顺便告诉他这是扫把、畚箕，把地扫干净，宝宝就不会弄脏身体了。也可以让他陪着你浇花，一边陪他说 “浇花就好象是给花儿喝水一样，如果它没有喝水，就好象宝宝一样会觉得很渴、会不舒服。

2. 顺着宝宝的问题来陪孩子说话

如果宝宝拿起电话问这是什么？除了回答他“这是电话”，也可以顺着说名 “电话就是可以讲话的工具，如果妈妈出去买东西，宝宝有事要找妈妈，可以打电话给妈妈”。如果宝宝看着图卡上的鱼充满好奇，妈妈也可以解释 “鱼是住在水里的，它在水中会游来游去，下一次妈咪带宝宝去河边玩，一起去看鱼住的地方”。

3.多引导宝宝将东西从A处拿到B处。

妈咪可以说“飞机，拿飞机给妈咪”。当宝宝顺利完成任务时，妈妈除了拍手赞美之外，可以多说一些关于飞机的常识，例如说 “飞机？在天空飞的，。。。”也可以拉着宝宝的手一起玩飞机，让宝宝对这个物品有深刻的记忆。

陪两到三岁的宝宝聊天

这时候的宝宝喜欢模仿，对什么事物都充满高度兴趣，因此他们还会常常问问题，最喜欢问的就是 “那是什么？”，“他们是谁？”， “要去哪里？”。他们会用几个字词来表达心中的感受，因此父母与他们聊天时要特别重视引导他们说出内心感觉。

1.  鼓励孩子说出感受

如果因为不能带他出去玩，看见他嘟着嘴，就问他“心情不好吗？怎么嘟着嘴？”也许宝宝还不太能完整表达出心中感受，父母不妨替他陈述“你不能去公园玩，所以心情不好对不对？” “妈咪知道你今天很不开心，因为今天不能带你出去玩”，透过这样的亲子聊天，可以让宝宝知道你是明白他的感受，也可以乘机说明你今天不能带他出去玩耍的理由，让宝宝理解事情的原由。

2. 透过游戏让宝宝学习颜色、数字、大小和空间等概念

例如陪宝宝一起玩积木时，可以告诉他 “这个积木是黄色的”，“你把蓝色的积木拿给妈咪”，“这个积木比较大、那个积木比较小”。

3.重复让宝宝说同样的句子，他才会印象深刻

例如坐上大型玩具车，父母和宝宝一起坐车去玩耍，教孩子说 “叭叭，要开车了”，父母也回答“我们要去动物园了”，

再引导孩子说“车子要开了，叭叭开车了”，多重复一些相同的语句概念，让孩子记得牢、也让这样的游戏聊天充满乐趣。

陪三到四岁的宝宝聊天

这时候的小孩语句增加，词汇越来越丰富，可以说一个完整的句子，只不过有时因为表达有误差，或是因为创造力强，句子的产生也常常令父母一头雾水。例如他会说 “今天学校很花”，可能是学校开满了花，也可能是老师带着他去看花。 这是，千万不要指责孩子说不清楚，应该慢慢引导他形容说出今天看到的一切，反而会充满惊喜。

1.多谈谈学校生活

这时候孩子花在上幼儿园的时间越来越多，对于学校中老师教的东西，以及他与其他小朋友的互动每天都不同。

所以家长看见孩子可以说 “今天看起来好开心，是不是吃好吃的东西？”如果父母本来就知道今天是冬至，学校有安排搓汤圆的活动，一定要问 “搓汤圆好不好玩？你搓了几个汤圆？好不好吃呢？” 让孩子觉得他今天的点点滴滴都有人可以一起分享。

2. 带孩子一起阅读

其实念故事书给孩子听，不但可以增加孩子的词汇，还可以启发孩子的情感认知的世界。不妨每天抽一个固定的时间，让孩子习惯那是“故事书时间”，　每天念一段故事给他听，其中可以穿插问一些问题，听听孩子的反应。

陪四到六岁的宝宝聊天

四、五岁的宝宝喜欢吹牛。他会说　“我爸爸的车子是全世界最大的”、　“我爸爸的车子能坐一千万个人、比你的大”。他们也喜欢大哄大叫，不过也爱讲悄悄话，他们还能清楚表达过去、现在与未来的概念。由于他们能言善道，因此父母应该多提升他们口语表达的清晰和流利程度。至于六岁的宝宝已经充满创造力，他们很爱想象，勇于创造、乐于表达自己，甚至开始有自己的心事，这时候的父母和他们聊天时，要重视他们的创造性，更要引导他们表达自己的真感情。

１.　分享秘密

这个阶段的孩子开始有自己的秘密心情，也认为妈妈会有心中秘密，不妨让秘密成为一种游戏。妈妈可以说：　“有个秘密让你猜猜，如果猜对了，你也得分享一个心中的小秘密。”　因此可能他会说　”我觉得老师好凶”，　“我觉得同学小玲很漂亮”。。。，透过秘密的分享，可以让亲子之间的关系更紧密。

2. 陪他玩扮家家酒

角色扮演可以让孩子接触不同的生活、也会开拓他的想法。他会变成‘妈妈’，学习照顾你，你也会从中发现他对妈妈这个角色的认知如何；他会成为‘牙医生’，要你张开嘴看牙齿，你可能才会发现他原来有多害怕看牙，为什么怕看牙？不同的角色转换，你可以顺便告诉他每个角色、每件事情的意义。

注：陪孩子聊天的原则

1. 不管他听不听的懂，父母要学习自言自语。
2. 和他说话时，记得多观察他的表情眼神。
3. 做个好听众，千万不要忽视宝宝的说话，逕自地表达意见。
4. 不要扼杀孩子的创造力和想象，尽管他的说法很无厘头。
5. 顺着孩子关心的事陪他聊天，不要他明明在看鱼缸，你硬要他数积木，反而让他觉得无聊。
6. 对孩子要有合理的期待，不要他话说的不清楚就指责，不要拿他和别的孩子一直比较。
7. 赞美、赞美再赞美。只有鼓励赞美不断，才会让孩子和你的话题源源不绝。